OM KREATIN

Kreatin är ett av de populäraste och vanligaste kosttillskotten och passar väldigt bra om man tränar bl.a. styrketräning, ishockey, friidrott och fotboll. Tack vare att det sker en ökning av prestationsförmågan vid maximalt korttidsarbete och att återhämtningen under vilopausen sker betydligt snabbare när kreatinhalten i musklerna är högre. Det har gjorts flera omfattande studier för att försäkra att det är ofarligt att använda kretin som kosttillskott.

Fördelar med kreatin

• Ökad muskelvolym
• Maximal viktökning
• Ökad styrka, explosivitet & återhämtning

Kreatinet är det mest välstuderade prestationshöjande kosttillskottet på marknaden och består av de tre aminosyrorna arginin, glycin och metionin. Den vanligast förekommande kosttillskottet är kreatin monohydrat. Kreatinet omvandlas i kroppen till kreatinmonofosfat och fosfatet skapar sedan ATP som är ett bränsle kroppen använder för korta explosiva aktiviteter. Ett tillskott av kreatin ger dig en fördröjd mjölksyratröskel. Du orkar lyfta en given vikt fler gånger. Ökad explosivitet är önskvärt te x i sprintlopp samt de flesta styrkeidrotter. Detta främjar även muskeltillväxten.

 

Kreatin hos Fitnessgrossisten